Andrew Lutz

Feldenkrais – Kraft aus der Mitte

Andrew Lutz
Erfahren Sie mehr Beweglichkeit aus der Körpermitte. Eine verbesserte Rumpfkoordination ermöglicht gelöste Bewegungsabläufe, entwickelt das Atmungsvolumen und erleichtert die aufrechte Sitzhaltung. Besonders hilfreich für Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen.

Laufzeit: 48 Minuten
ISBN 9783937563367 | Download | € 6,99

Feldenkrais – Auf den Schulterblättern gehen

Andrew Lutz
Machen Sie sich locker. Diese spielerische Lektion befreit Ihre Schultern, schafft Leichtigkeit und richtet Sie wieder auf. Fühlen Sie sich komfortabel mit sich selbst.

Laufzeit: 60 Minuten
ISBN 9783937563350 | Download | € 6,99

Feldenkrais – Über den Ellbogen aufsitzen

Andrew Lutz
Über den Ellbogen aufsitzen und schmerzfrei aus dem Bett kommen. Diese Lektion entwickelt sich zu einer großen dynamischen Bewegung und macht einfach Spaß. Mit der Atembewegung wird der Brustkorb weich, die Vitalität gefördert. Das Becken bekommt mehr Bewegungsfreiheit und die Koordination der Beine wird verbessert.

Laufzeit: 54 Minuten
ISBN 9783937563121 | Download | € 6,99

Feldenkrais – Das Armdreieck bewegen

Andrew Lutz
Wieder frei durchatmen. Diese Lektion verschafft Freiheit im Nacken und befreit so von Schulterverspannungen. Der Brustkorb kommt in Bewegung und Sie können wieder mühelos und frei atmen.

Laufzeit: 47 Minuten
SBN 9783937563114 | Download | € 6,99

Feldenkrais – Ohren zwischen die Knie

Andrew Lutz
Wenn Sie sehr unter Zeitdruck leiden und sich beim Hinlegen nicht mehr richtig ablegen können, ist diese Übung genau das Richtige für Sie. Ohren zwischen die Knie ist wie ein Reset für die ganze Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird verlängert und der Rücken im Laufe der Stunde so schön weich, dass er schließlich flach auf dem Boden aufliegt. Eine fantastische Entspannungsmöglichkeit für besonders gestresste Leute.

Laufzeit: 51 Minuten
ISBN 9783937563190 | Download | € 6,99

Feldenkrais – Die Fersen sehen

Andrew Lutz
Haben Sie Probleme, sich beim Einparken umzudrehen?
Diese Lektion verbessert sämtliche Drehfunktionen der Wirbelsäule und fördert besonders die Beweglichkeit im Brustwirbelbereich und damit die Orientierung im Raum. Eine sehr dynamische, erfrischende Lektion für alle, die sich wieder leichter umdrehen möchten!

Laufzeit: 48 Minuten
ISBN 9783937563206 | Download | € 6,99

Feldenkrais – Fuß durch den Ring

Andrew Lutz
Fuß durch den Ring ist eine besonders spielerische Lektion und erinnert Sie vielleicht an die freudige Art der Bewegung in Ihrer Kindheit. Der Brustkorb und der Schultergürtel werden weit und offen, der Rücken weich und mobil. Eine sehr befreiende und erfrischende Lektion, die Ihnen Leichtigkeit verschafft!

Laufzeit: 44 Minuten
ISBN 9783937563107 | Download | € 6,99

Feldenkrais – Die Beckenuhr

Andrew Lutz
„Die Beckenuhr“ bringt Ihr Becken in Schwung.
Das Becken wird beweglicher, der Rücken entlastet und die eigene Balance verbessert. Die Lektion ist besonders hilfreich bei Rückenproblemen und zur Geburtsvorbereitung.

Laufzeit: 65 Minuten
ISBN 9783937563091 | Download | € 6,99